* Rezension von TheSupplementGuide

Die 5 besten Kapseln mit Ingwer im Test 2020

Seit tausenden von Jahren wird Ingwer auf der ganzen Welt als Heilpflanze  verwendet, um gesunde Darmbakterien zu fördern, die Verdauung zu verbessern, Entzündungen zu hemmen, das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen und um Übelkeit zu lindern, um nur ein paar zu nennen. In den letzten Jahren ist Ingwer in Form von Pulver und Kapseln immer beliebter geworden. Wir haben unterschiedliche Kapseln mit Ingwer verglichen. Lies unten mehr über unseren Test und finde heraus, welches Produkt das beste ist.

Inhaltsverzeichnis

Welche sind die besten Ingwer-Kapseln?

In unserem Test haben wir unterschiedliche Aspekte betrachtet, um die besten Kapseln mit Ingwer zu finden. Viele Produkte sind nämlich ziemlich gleichwertig, aber in folgenden Punkten unterscheiden sie sich:

  • Preis: Trotz des gleichen Inhalts können sich die Preise erheblich unterscheiden.
  • Kurkuma: Viele Kapseln mit Ingwer werden mit Kurkuma kombiniert
  • Sonstiges: Einige sonstige Faktoren, die wir verglichen haben, sind beispielsweise Kundenbewertungen und andere Tests sowie die Menge von Ingwer in jeder Kapsel.

Was ist eigentlich Ingwer?

Der Ingwer ist eine Pflanzenart aus der Familie „Zingiberaceae“, er wächst auf natürliche Weise in tropischen Regenwäldern in Südasien. Menschen rund um die Welt wenden das Gewürz seit tausenden von Jahren an, sowohl für seine kulinarischen als auch für seine medizinischen Vorzüge. Was die meisten von uns unter Ingwer verstehen, ist tatsächlich der Rhizom (Ingwerwurzelstock) der Ingwerpflanze, die unter der Erde wächst. Abhängig vom Ingwertyp, den du kaufst, ist das „Fleisch“ entweder gelb, weiß oder rot. Frischer Ingwer wird von einer braunen Schicht bedeckt. In Indien wird Ingwer viel im täglichen Leben verwendet. Chai Tee, der mit Ingwer getränkt ist, ist ein Favorit und ist außerdem eine populäre Wahl, um Erkältungen und Entzündungen bei älteren Menschen zu bekämpfen.

In Indien siehst du auf Millionen von Esstischen frische Ingwer-Streichhölzer, die in Zitronensaft und Salz getränkt wurden und so ein zartes Rosa bilden: eine großartige Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Nimm und Teste etwas frischen Ingwer kurz vor einer Mahlzeit, um deine Verdauung zu unterstützen und ein gesundes Darmsystem aufrechtzuerhalten!

Die gesundheitlichen Vorteile der Wurzel

ingwer pulver

Ingwer kann in allen Bereichen verwendet werden, von der Zubereitung von Tee bis hin zum Verzehr von Ingwerkapseln

Wie bereits erwähnt, ist Ingwer ein delikates, natürliches Gewürz, mit dem du ein Essen aufpeppen kannst. Aber das ist nicht alles: Die Gesundheitsvorteile von Ingwer sind so viele, das sie nicht ignoriert werden sollten. Die heutige Forschung hat begonnen, die uralten Weisheiten, die sich jahrhundertelang gehalten haben, wissenschaftlich zu untersuchen – mit teilweise spannenden Resultaten.

Hier sind einige der unglaublichsten Gesundheitsvorteile von Ingwer, die dein tägliches Leben verändern können:

Lindert Übelkeit

Ingwer wird seit langem angewendet, um die Seekrankheit zu bekämpfen und das mit gutem Grund. In einer Studie wurden Seeleute (die unerfahren beim Segeln auf turbulenter See waren) in drei unterschiedliche Gruppen eingeteilt. Die erste bekam Arzneimittel gegen Übelkeit, die zweite Placebo und die dritte Ingwer. Die Forscher fanden heraus, dass jene Gruppe, die Ingwer bekamen, weniger Symptome der Übelkeit und Schwindel zeigten als die Placebogruppe.

Ingwer funktioniert nicht nur besser als Placebo. Eine umfassende Übersicht von sechs unterschiedlichen Studien, lässt den Schluss zu, dass Ingwer „genauso gut“ wie Medizin ist, die du in der Apotheke gegen Übelkeit kaufen kannst. So bekommst du alle Vorteile – ohne das Risiko von negativen Nebenwirkungen.

Hilft gegen Übelkeit und Schwindel

Ingwer zeigte sich darüber hinaus als hilfreich gegen Schwangerschaftsübelkeitsymptomen bei schwangeren Frauen. Eine Studie stellte fest, dass Ingwer das Gefühl der Übelkeit mindert, auch wenn die Häufigkeit des Erbrechens dieselbe blieb. Um auf der richtigen Seite zu sein, frage deinen Hausarzt um Rat, bevor du während der Schwangerschaft Ingwer anwendest.

Wenn du das nächste Mal eine Schifffahrt in Anspruch nimmst und weißt, dass du für die Seekrankheit anfällig bist, denk an den Ingwer. Du kannst jederzeit ein Stück Wurzel kauen, Kapseln (Tabletten) nehmen oder den Ingwer in eine einfache Tasse Kaffee tun, indem du eine kleine Wurzel in ein paar Tassen warmes Wasser gießt. Es benötigt nicht viel mehr als ein Gramm, um die Symptome der Übelkeit deutlich zu reduzieren.

Mindert Entzündungen

Ingwers wichtigste Geschmackskomponente, „Gingerol“, hat eine stark entzündungshemmende Wirkung. Dies führt dazu, dass Ingwer eine ausgezeichnete Wahl ist, wenn du Schmerzen in den Gelenken hast, unabhängig vom Schweregrad. Viele Studien haben herausgefunden, dass Ingwer auch für Menschen effektiv ist, die unter Arthritis oder rheumatoide Arthritis leiden. Ingwer hilft hier, die Schmerzen zu lindern und Beweglichkeit zu verbessern. Wenn du also unter Arthritis leidest, probier es mit etwas Ingwer. Die entzündungshemmenden Eigenschaften werden dir langfristig helfen!

Diese Vorteile sind langfristig und sehr real. Eine einjährige Untersuchung von Menschen mit arthritischen Knieschmerzen wurde mit einer Gruppe verglichen, die jeden Tag Ingwer zu sich nahm. Die Gruppe, die jeden Tag Ingwer konsumierte, berichtete über deutlich weniger subjektive Schmerzen. Auch der Umfang der Knie wurde gemessen, nach etwa 12 Wochen nahm der Umfang bei jenen ab, die jeden Tag Ingwer zu sich nahmen. Dies zeigt auf eine objektive Weise, dass Ingwer die Schwellung reduziert. Forscher arbeiten nach wie vor daran, zu verstehen, wie der entzündungshemmende Effekt des Ingwers funktioniert. Eine Studie von 2005 gibt eine mögliche Erklärung: Ingwer unterdrückt die Botenstoffe, entzündungsfördernde Stoffe, die in den Gelenken, im Gelenkknorpel und in den Immunzellen gebildet werden.

 

INGWER hat mich GEHEILT Meine ERFAHRUNGEN [2 Jahre Ingwer]

Beugt Bakterien- und Pilzinfektionen vor

Ingwer ist nicht nur ein gutes Gewürz gegen Übelkeit und Krankheit. Es kann dich gesund halten und hilft dir, nicht krank zu werden! Das bereits erwähnte Gingerol senkt dein Risiko für viele Infektionen.

Lindert Muskelschmerzen

Wenn du trainierst, kennst du sicherlich die Empfindlichkeit, die anschließend eintritt. Es kann schmerzhaft und schwer sein, dich selbst zu motivieren, bei deiner täglichen Routine zu bleiben, wenn du bereits Schmerzen hast. Ingwer hilft dagegen. Dies liegt daran, dass Gingerol (welches wir bereits erwähnt haben), entzündungshemmende Effekte hat. Gingerol lindert nicht nur die Beschwerden, die zu Schmerzen (Entzündungen) führen, sondern fungiert auch als Schmerzrezeptor an sich. Genauso wie wenn du Paprika isst, so brennt der würzige Geschmack des Ingwers für eine Sekunde, aber schlussendlich lindert es Schmerzen und schafft weitere positive Effekte.

Eine Studie fand heraus, dass ein tägliches Ingwerergänzungsmittel innerhalb von 11 Tagen zu einer Verminderung von Muskelschmerzen nach den Übungen von ca. 25% führt. Das Ergebnis ist zweifellos vielversprechend! Aber der Schlüssel ist die tägliche Einnahme. Gleichzeitig wie Ingwer definitiv Muskelschmerzen lindert, passiert dies nicht auf einmal. Es ist besser, jeden Tag etwas zu nehmen, damit du die Schmerzlinderung nicht erst 24 bis 48 Stunden später bemerkst.

Fördert eine gesunde Seele

Entzündungen und oxidativer Stress fördert das Älterwerden. Dies sehen viele Forscher als verantwortlich für Alzheimer und andere kognitive Probleme. Ingwer bekämpft Entzündungen und fungiert als Antioxidans, das uns dabei hilft, eine gesunde kognitive Funktion aufrechtzuerhalten wenn wir altern.

Eine Studie untersuchte den Effekt von Ingwer auf Frauen im mittleren Alter und fand heraus, dass die tägliche Dosis Ingwer zu einem verbesserten Arbeitsgedächtnis und Reaktionszeit führt. Eine andere Studie ergab, dass sowohl bei normalen als auch bei chemisch induzierten Ratten mit Gedächtnisschwäche, Ingwer dabei half, die Leistung bei Tests, die durchgeführt wurden, zu verbessern. Es gab Verbesserungen im Lernen und beim Gedächtnis, mit gesteigerter Aktivität im Hippocampus, ein Teil des Gehirns, der viel mit dem Gedächtnis zu tun hat.

Hilft gegen Verstopfung

Wir haben bereits die unglaubliche Eigenschaft des Ingwers gegen Infektionen dargestellt. Aber wenn es dir dennoch gelingt, krank zu werden, kannst dem Ingwer aus einem anderen Grund vertrauen. Ingwer ist natürlich schleimlösend, was bedeutet, dass es Schleim in Lunge und Atemwegen löst und dir hilft, ihn abzuhusten. Er ist gut gegen eine Vielzahl von Atemproblemen. Forscher an der Columbia University haben herausgefunden, dass Ingwer dabei hilft, die Muskeln um die Atemwege herum zu entspannen, was Menschen mit Allergien oder Asthma, das Atmen erschweren kann. Nächstes Mal wenn du einen Druck auf der Brust spürst oder unter anhaltendem Husten leidest, versuche es mit einem warmen Getränk wie Tee, mit Zitrone und Ingwer, mehrmals am Tag. Du wirst schnell merken, dass du viel leichter atmen kannst.

Also, wenn du das nächste Mal krank bist, solltest du es zu deiner Routine machen, jeden Tag einen warmen Tee mit Ingwer zu trinken, bis du wieder gesund bist. Ingwer ist eines der am köstlichsten und nahrhaftesten Gewürze, die wir auf unserem Planeten haben. Je mehr Forscher diese fantastische Pflanze untersuchen, desto mehr Vorteile scheinen sie zu entdecken. Finde eine Weise wie du Ingwer zu deinem täglichen Essen als Gewürz hinzufügen kannst und nutze die Vorzüge des Ingwers. Egal, ob es sich um die Bekämpfung von Muskelschmerzen, einem hartnäckigen Husten oder um den Schutz deines Herzens und deines Gehirnes handelt, die Natur hat uns ein wirklich mächtiges Instrument für unser Streben nach Gesundheit gegeben!

Ingwer und ein gestärktes Immunsystem

Eine Gruppe nigerianischer Forscher haben festgestellt, dass Ingwer bei der Abtötung von Staphylococcus aureus (Staphylokokken-Infektionen) und Streptococcus pyogenes effektiver ist als konventionelles Antibiotikum. Dies hat wichtige Konsequenzen, wenn du dich im Krankenhaus nach einer Krankheit oder einem operativen Eingriff erholst, wo bakterielle Infektionen häufig sind. Hab keine Angst vor dem Zahnarzt: Ein Stück Ingwer hilft, das Zahnfleisch in Schach zu halten. Ingwer fördert außerdem einen reineren und frischeren Mund. Es hemmt das Wachstum von Mundbakterien in Zusammenhang mit Zahnfleischerkrankungen wie Zahnverlust und Gingivitis. Neben der Verhinderung von bakteriellen Infektionen, hat sich Ingwer auch effektiv gegen Pilzinfektionen wie Candida albicans und andere, die resistent gegen antimikrobielle Behandlungen sind, gezeigt.

Ingwer wirkt auch entzündungshemmend, indem es dabei helfen kann, die Muskeln des Magens zu entspannen und die Nahrung reibungslos durch das Verdauungssystem zu transportieren. Dies ist besonders gut für Menschen, die unter chronischen Verdauungsstörungen leiden, ein Zustand, bei dem der Magen längere Zeit braucht, um sich über den Dünndarm zu entleeren. Viele Forscher glauben, dass diese Verzögerung der Magenentleerung, so viele Verdauungsstörungen und ähnliche Symptome verursacht. Eine Studie ergab, dass etwas mehr als ein Gramm Ingwerpulver vor einer Mahlzeit die Magenentleerung um 50% beschleunigen kann.

Zwei Studien mit Ratten erklären, wie das funktioniert. Forscher fanden heraus, dass Ingwer es dem Körper ermöglicht, die Galle besser abzusondern und die Trypsin und die Bauchspeicheldrüse zu stimulieren, die beide wichtige Enzyme für die Verdauung sind. Die gleichen Forscher fanden außerdem heraus, dass regelmäßige Verzehr von Ingwer und anderen Gewürzen ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Verdauung ist. Wenn das alles noch nicht genug ist, so hat eine Studie aus dem Jahr 2007 gezeigt, dass Ingwer bei der Behandlung von Sodbrennen und Magengeschwüren um ein vielfaches wirksamer ist als verschreibungspflichtige Arzneimittel wie Prevacid.

2 Arten wie du Ingwer anwenden kannst

  1. Würzig duftender Ingwer mit Reis Koche Basmatireis. Wenn du den Deckel abnimmst, nimm den feingehackten Knoblauch, Ingwer, grünen Chili und frische Korianderblätter und rühre sie schnell ein – der explosive Geschmack sowie Geruch wird deine Geschmacksknospen zufriedenstellen. 
  2. Ingwer in Tee Eine gute Idee: Reibe ein wenig Ingwer oder tue ihn in deine Saftpresse und gib ihn in den Tee. Es gibt viele verschiedene reinigende und heilende Ingwertees, die gute Effekte auf deine Gesundheit haben. Viele, die versuchen ihren Körper zu entgiften, nutzen auch Ingwer, da einer seiner Inhaltsstoffe „entgiftend“ ist.

 

Schlussfolgerung

Ingwerkapseln können vorteilhaft für Menschen sein, die Herz-Kreislauf-Probleme haben. Laut einer Studie, die durchgeführt worden ist, kann Ingwer dabei helfen, Blutgerinnsel und ein niedriges Niveau des „schlechten“ LDL-Cholesterin zu verhindern, was zum Schutz gegen verletzte Blutgefäße beitragen kann, die durch Arteriosklerose verursacht werden. Seine wärmende und blutverdünnende Wirkung trägt dazu bei, dass das Blut freier zirkulieren kann, wodurch eine bessere Durchblutung des gesamten Körpers gewährleistet wird.

Wir können, nach der Darstellung der Fakten in diesem Artikel, ohne Zweifel zu dem Schluss kommen, dass Ingwer eine Menge gesundheitliche Effekte hat und etwas sein sollte, dass wir alle bei uns zu Hause liegen haben – entweder als Gewürz für unsere täglichen Mahlzeiten oder als mächtiges Instrument gegen Erkältungen und ähnliches. Ingwer hat hervorragende Effekte auf den menschlichen Körper und kann Wunder vollbringen. Mit dem Gedanke, dass Ingwer von der Mutter Erde kommt, ist dies eine ausgezeichnete Art und Weise um den Körper zu helfen, ohne Nebenwirkungen zu riskieren. Wir hoffen, der Artikel war eine gute Hilfe, um den größten Teil des Ingwers und seine gesundheitlichen Vorteile kennenzulernen.

Zuletzt bearbeitet: 2020-11-18 14:54:20

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